今年3月に、国立成育医療研究センターが「コロナ禍で医療従事者のビタミンD欠乏が顕著―長期間の屋内生活が影響、免疫力低下と骨粗しょう症・骨折に注意が必要」とのプレスリリースを公開しました。これは2021年3月、新型コロナウイルス感染症患者受け入れ病院である同センターのハイリスク医療従事者361人を対象に行った調査によるものです。
ビタミンDの欠乏は、免疫力を低下させる可能性があることと、屋内生活での運動不足(骨刺激不足)により骨粗しょう症への影響も懸念されると述べられています。インドア生活が長く続いている方は、適度な日光浴もしくはビタミンDの補充（食事、サプリメント、薬剤）が必要である可能性があるとのことです。
わが身を振り返ると、コロナ禍で仕事・プライベートともに外出する回数は以前より激減し、日光を浴びる機会も減ったように思います。天気が良い日は、散歩などで適度に日光浴を行っていきたいと思いました。また、ビタミンといえば野菜！ と思っていましたが、意外にもビタミンDは野菜には含まれていないということを最近知りました。文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）」によると、ビタミンDは、かつおの塩辛、あん肝、しらす干し、いくら、べにざけ、うなぎ蒲焼き、さんま、あじ…などの魚介類に多く含まれているようです。わりと身近な食材ですので、こちらも食生活に取り入れていきたいと思います。 （大野聡）
