指導用教材

DVD教材

睡眠

 

01.快適な睡眠で健康づくり ~睡眠を科学する~ (約14分34秒)

内 容
  1. 8時間睡眠神話崩壊
  2. 睡眠の問題
  3. 朝・体内時計
  4. 昼・適度な運動と昼寝
  5. 夜・覚醒作用と睡眠薬替わりのアルコール
  6. 床の過ごし方と睡眠時間
  7. 睡眠日誌をつけてみよう
DVD1枚 CD-ROM(睡眠日誌PDFデータ)1枚
ポイント
私たちはどれくらいの睡眠時間が必要なのでしょうか。調査によると現代社会では睡眠障害で悩んでいる人が増えていると報告されています。日常、私たちは「睡眠」についてかえりみる事が無く、睡眠を犠牲にして働いてしまう傾向があります。また、いままで「睡眠は8時間」と言われてきましたが、研究によりこれには科学的な根拠がないことがわかりました。睡眠は心と体の健康、交通事故、産業事故、子どもと学校の問題など、健康障害と深い関係があることがわかり、「睡眠」が注目を浴びています。このビデオはこれらの背景を踏まえ、睡眠と健康についてわかりやすく解説しているほか、不眠の原因を知る方法やその解決方法を紹介しています。
監 修
東邦大学医学部 准教授 尾﨑章子
価 格
  • DVD
  • 083602
  • 定価 3,800円+税
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