２つ（SV)１－－－－－２エネルギーの目安(kcal)夕食2,000～ 2,200 主食ごはん、パン、めん副菜野菜、きのこ、いも、海藻料理主菜肉、魚、卵、大豆料理牛乳・乳製品果物朝食昼食妊娠中期に追妊娠末期・１日の食事例（非妊娠時・妊娠初期）５～７つ（SV)５～６つ（SV)３～５つ（SV)非妊娠時妊娠初期つ（SV)お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育のために、食事はとても大切です。1日 「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の５グループの料理や食品を組み合 主食副菜主菜副菜「このイラストの料理例を組み合わせるとおおよそ2,000～2,200Kcal。 非妊娠時・妊娠初期（18～49歳女性）の身体活動レベル「ふつう（Ⅱ）」以上の１日分の適量を示しています。45妊娠中と産後の妊娠中と産後の
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