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一般社団法人 日本家族計画協会

指導用教材 DVD教材

栄養バランスのよい食卓づくり~1食の目安量~

 
 

12.あなたの1食の目安量~男性編~ (約6分49秒)

内 容
  1. 1日の摂取エネルギー量の目安と3食の配分
  2. 主食の目安量
  3. 主菜の目安量(肉・魚・大豆製品の1食量)
  4. ボリューム感は副菜で出しましょう
  5. 年代別1食の食事量イメージ
ポイント
1食の「普通の量」の概念は各人によって大きく異なり、この感覚の違いの積み重ねがエネルギー過剰・肥満につながる場合があります。1食量をビジュアルで示し、量の感覚を身につけられる内容となっております。
対象者
  • 高血糖・高中性脂肪・肥満などの方
  • 食生活の基礎を身につけたい方
価 格
  • DVD
  • 083012
  • 定価 12,000円+税
割引価格
  • ご注文合計枚数2枚で1枚あたり 10,000円+税
  • 3枚以上で1枚あたり 9,500円+税
  • 10枚以上で1枚あたり 8,500円+税

13.あなたの1食の目安量~女性編~ (約6分49秒)

内 容
  1. 1日の摂取エネルギー量の目安と3食の配分
  2. 主食の目安量
  3. 主菜の目安量(肉・魚・大豆製品の1食量)
  4. ボリューム感は副菜で出しましょう
  5. 年代別1食の食事量イメージ
ポイント
1食の「普通の量」の概念は各人によって大きく異なり、この感覚の違いの積み重ねがエネルギー過剰・肥満につながる場合があります。1食量をビジュアルで示し、量の感覚を身につけられる内容となっております。
対象者
  • 高血糖・高中性脂肪・肥満などの方
  • 食生活の基礎を身につけたい方
価 格
  • DVD
  • 083013
  • 定価 12,000円+税
割引価格
  • ご注文合計枚数2枚で1枚あたり 10,000円+税
  • 3枚以上で1枚あたり 9,500円+税
  • 10枚以上で1枚あたり 8,500円+税
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